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Avance Deportivo

@deportivoavance
10 de enero de 2023, 14:00

Gracias al pensamiento positivo se puede manejar el estrés ante cualquier situación de la vida, desde las que suceden en el andar cotidiano hasta aquellas especiales que cada persona experimenta.

El pensamiento positivo también colabora con el mejoramiento de la salud. Si logramos superar ese diálogo interno negativo, experimentaremos una visión de la vida más auténtica y esperanzadora.

Cómo lograr cambiar el diálogo interno a positivo

El pensamiento positivo no significa vivir en un mundo paralelo y fantasioso en donde la realidad es otra. Por el contrario, es construir una visión positiva o ver el lado positivo de la vida sin ignorar las situaciones difíciles.

¿Cómo comienza el pensamiento positivo? Desde el diálogo interno, ese flujo de pensamientos que nunca se detiene, que pasan por nuestra mente a pesar de que no se manifiestan al exterior.

Básicamente, parte de ese diálogo viene desde la razón y la lógica. Sin embargo, buen parte llega desde conceptos erróneos, falta de información y hasta de ideas preconcebidas sobre lo que podría suceder. Por lo que es importante comenzar a cambiar ese diálogo erróneo y negativo y convertirlo en positivo. A continuación, se brindan algunos pequeños consejos que pueden ser el primer paso para convertirse en una persona más positiva.

Hablarse como si se hablase a un mejor amigo

Es muy probable que muchos de los pensamientos negativos que tenemos en nuestra cabeza nunca se lo diríamos a un mejor amigo. Sin duda, puede suceder que nos hablemos con demasiada severidad y hasta con crueldad, lo que genera los peores pensamientos negativos. Es esencial que tengamos pensamientos positivos sobre nosotros y nos queramos más.

Utilizar afirmaciones positivas

Seguramente, mientras realizamos alguna tarea solos como viajar, jugar en alguna plataforma de juegos online en el teléfono móvil (siga este enlace para obtener más información), prepararnos la cena, etc… los pensamientos fluyen con más rapidez y son mucho más intensos. Esos momentos son ideales para detenernos unos segundos y hacer afirmaciones positivas sobre nosotros mismos o situaciones que estamos viviendo (por ejemplo, “estoy orgullos de mí”, “soy valioso y especial”…).

Realizar alguna actividad física

Somos una unidad de cuerpo y mente, por lo que es muy positivo activarse física y mentalmente. Es esencial realizar alguna actividad física de manera regular porque mejora el estrés, disminuye la ansiedad, aumenta la confianza en uno mismo y nos hace personas más creativas.

Lo más conveniente es elegir una actividad que esté de acuerdo con nuestra situación física y también es aconsejable consultar con el médico. Sin embargo, las caminatas son una excelente forma de empezar o continuar en caso de que sea tu actividad favorita.

No tener miedo al fracaso

El fracaso es parte de la vida, totalmente normal y necesario para crecer. Hay un punto esencial cuando fracasamos: levantarse con muchas más fuerzas y seguir adelante con nuestra vida.

Generar pensamientos positivos nos hará tener una vida mucho más feliz y armónica con nosotros mismos y los demás. Cuando pienses en algo negativo transforma ese pensamiento en algo feliz y piensa en cosas buenas.